Trening intensywny

Push Out

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Dodane przez Andre Thomas

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Rest

1 minuta

Fast Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

10 min 21 sek, Umiarkowany

Push Up Challenge

Push Up Challenge

10 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Tough Wall Workout

Intensywny

10 min

Arms

Wall, Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało