Trening umiarkowany

Complete Training

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Catarina Gonçalves

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

35 sekundy

Pop Squats

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Arm Pumps

35 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Rest

18 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 sekundy

Pop Squats

50 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało