Trening umiarkowany

Run Armed

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Misha Gutzler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Treadmill run for 30 minutes /arms and abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Chest Fly

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Biceps Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Dumbbell Sideraise

30 sekundy

Powiązane treningi

Treadmill - Arms - 20 Min

Treadmill - Arms - 20 Min

20 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Treadmill - Arms

Treadmill - Arms

30 min 45 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek, Umiarkowany

Treadmill - Arms / Shorter

Treadmill - Arms / Shorter

20 minuty, Umiarkowany

44 min 28 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

On My Own1

Umiarkowany

1 h 7 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało