Stretchin'

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Bobby Heckle

Tagi

Treningi Jogi

Opis

Just stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

Neck Stretch To The Left

30 sekundy

Neck Stretch To The Right

30 sekundy

Lower Neck Stretch To The Left

30 sekundy

Lower Neck Stretch To The Right

30 sekundy

Pulling Left

30 sekundy

Pulling Right

30 sekundy

Left Boob

30 sekundy

Right Boob

30 sekundy

Backwards Neck Left

10 sekundy

Backwards Neck Right

10 sekundy

Forward Pull

40 sekundy

Arm To Chest Left

10 sekundy

Arm To Chest Right

10 sekundy

Left Arm Behind Head

10 sekundy

Right Arm Behind Head

10 sekundy

Touch Toes

1 min 30 sek

Butterfly

1 min 30 sek

Left Split

1 minuta

Right Split

1 minuta

Middle Split

1 minuta

Bridge

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull Right Leg

20 sekundy

Pull Left Leg

20 sekundy

Powiązane treningi

Stretching

3 minuty, Dla początkujących

Home Stretch

10 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching

14 minuty, Umiarkowany

Off Days: Stretch

7 minuty, Dla początkujących

Stretch

11 min 25 sek, Dla początkujących

Stretching

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushing The Limit

Intensywny

19 min

Core

Easy Opus

Dla początkujących

13 min

Core

Weight To Go Set 1

Intensywny

7 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Weight To Go Set 2

Intensywny

12 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Easy Victory

Dla początkujących

12 min

Shoulders

Stretchin'

Just stretching

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Pushing The Limit

Easy Opus

Weight To Go Set 1

Weight To Go Set 2

Easy Victory

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+