Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy Opus

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Bobby Heckle
 		    Dodane przez Bobby Heckle
Easy Opus
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

The Basic Workout- east

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
20 Leg Lifts
20 Leg Lifts
1 min 20 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
10 Squats
10 Squats
15 sekundy
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
10 Butt-ups
10 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

6 Min Workout
6 Min Workout
6 minuty, Dla początkujących
e2
e2
3 min 19 sek, Umiarkowany
Burn
Burn
10 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushing The Limit

Pushing The Limit

Intensywny 19 min  
Core  
Weight To Go Set 1

Weight To Go Set 1

Intensywny 7 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Weight To Go Set 2

Weight To Go Set 2

Intensywny 12 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Easy Victory

Easy Victory

Dla początkujących 12 min  
Shoulders  
Stretchin'

Stretchin'

Dla początkujących 14 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe