Trening umiarkowany

Camp Jog/run

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Kristen Saari

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Jog

1 minuta

Walk Briskly

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Jog

3 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Walk

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 min 10 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sweaty Girl

Intensywny

16 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Jogging

Umiarkowany

17 min

Cardio Machine

Standing Stretches

Dla początkujących

5 min

Legs

Superset: Back & Bicep Blitz

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells

Pure Bicep Burn

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało