Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Keith Taylor
 		    Dodane przez Keith Taylor
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
L Straight Single Leg Floor Bridges
L Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
R Straight Single Leg Floor Bridges
R Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
6 min 25 sek, Intensywny
Core
Core
11 minuty, Intensywny
TotalCore #2
TotalCore #2
47 min 28 sek, Intensywny
Core
Core
10 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core And Strength
Core And Strength
19 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe