Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Kim Warren Villasis
 		    Dodane przez Kim Warren Villasis
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Toes to Bar
Toes to Bar
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Toes to Bar
Toes to Bar
Powtórzenia do wyczerpania
Floor Wipers
Floor Wipers
Powtórzenia do wyczerpania
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Core
Core
4 min 12 sek,
Tuesday
Tuesday
14 minuty,
Core
Core
8 minuty, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
3 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Intensywny 7 min  
Bolder Shoulders Thick Traps ( Joe C )

Bolder Shoulders Thick Traps ( Joe C )

Intensywny 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
5X5 Squat

5X5 Squat

Intensywny 8 min  
Legs   Barbell
3 Minute Shoulder Warm Up

3 Minute Shoulder Warm Up

Umiarkowany 3 m 30 s  
Shoulders   Resistance Band
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 32 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe