Trening umiarkowany

Reformer

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sawyer Rae

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Toes

2 minuty

Heels

2 minuty

Toes With Back Off

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Arm Pull

2 min 15 sek

Shoulders

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Sit Arm Pull

2 min 15 sek

Harder Toe Pushes

2 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

Squats

2 min 15 sek

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Crunches and Bicycle

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

Trying Something

Trying Something

14 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga For The Kids

Dla początkujących

4 m 30 s

Bedtime Yoga

Dla początkujących

8 min

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

UP2

11 min

Arms

Bench, Dumbbell, Chair, Stability Ball

DirtyDozen

Umiarkowany

24 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało