Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Muffin

Intensywny   50 minuty

Docelowe obszary: Core

Dicaprio Gurl
 		    Dodane przez Dicaprio Gurl
Muffin
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Make it or break it

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 min 30 sek
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
2 minuty
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
2 minuty
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 min 10 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuty
Rest
Rest
40 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Flying Supermans
Flying Supermans
4 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minuty
Split Abs
Split Abs
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Side Leg Lifts
3 minuty
Left Side Leg Lifts
3 minuty
Rest
Rest
40 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
3 minuty
Corpse
Corpse
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Air Kicks
2 minuty
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Cobra
Cobra
1 min 30 sek
Stretch Every Where
1 minuta

Powiązane treningi

A
A
10 minuty, Intensywny
monster
monster
2 godz. 50 min 25 sek, Dla początkujących
All Around
All Around
13 minuty, Umiarkowany
Sabhi
Sabhi
10 min 45 sek, Intensywny
1
1
8 minuty, Umiarkowany
O
O
3 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
HELLO Abs!!!

HELLO Abs!!!

Intensywny 45 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Muffintop Melter

Muffintop Melter

Intensywny 31 min  
Full Body   Jump Rope
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Muffin top

Muffin top

Dla początkujących 12 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe