Trening dla początkujących

monster

Dla początkujących Duration 2 h 50 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fransergio Moraes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

for you

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

5 minuty

Plank

5 sekundy

Elbow Plank

4 minuty

Russian Twists

5 minuty

Burpees

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

5 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało