Trening dla początkujących

Beginner Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Joselyn Boose

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 10 sek

Pulse Ups

45 sekundy

Jabs

2 minuty

High Knees

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

10 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało