Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata- Full Body (quick)

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall, Dumbbell

Shannon Velotta
 		    Dodane przez Shannon Velotta
Tabata- Full Body (quick)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squats & Sumo Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Front & Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wall Sit
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Plank
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Single Leg Dead Lift
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Alternating Shoulder Raises
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Right Elbow Side Plank
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Left Elbow Side Plank
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 7: 4 rund
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 4 rund
Weighted Diamond Sit Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
V Sit
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
14 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
24 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
12 min 30 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Home Workout

Home Workout

Intensywny 37 min  
Core   Dumbbells, Barbells
Total Body Toning

Total Body Toning

Intensywny 19 min  
Santa Baby

Santa Baby

Umiarkowany 41 min  
Dumbbells, Stability Ball
Full Body Double Tabata

Full Body Double Tabata

Intensywny 44 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine
Bands And Balls

Bands And Balls

Umiarkowany 28 min  
Core   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe