Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plio

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Matthew Cornall
 		    Dodane przez Matthew Cornall
Plio
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Around
5 minuty
Warm Up 10
10 minuty
Lunge Walk
2 minuty
Squats
1 minuta
Rest
30 sekundy
Skater Hops
1 minuta
Squat Jumps
1 minuta
High Kick Swings
1 minuta
Burpees
1 minuta
Rest
30 sekundy
Jumping Highsman
1 minuta
Squat Jacks
1 minuta
Knee To Elbow
1 minuta
Jump Tucks
1 minuta
Rest
30 sekundy
Lateral Jump
1 minuta
Over Parallettes Jumps
1 minuta
Nazi March
1 minuta
Side To Side Jump Tucks
1 minuta
Rest
1 minuta
Lunge Jump Switch
1 minuta
High Tires
1 minuta
3 Point Burpees
1 minuta
Sneak Lunge
1 minuta
Rest
30 sekundy
Bear Crawls
1 minuta
Roll To Squat Jump
1 minuta
Mountian Climmers
1 minuta
One Foot Hop Left
1 minuta
One Foot Hop Right
1 minuta
Rest
30 sekundy
Bosu Lateral Leaps
1 minuta
Bosu Switches
1 minuta
Bosu Pop Ups
1 minuta
Bosu 180s
1 minuta

Powiązane treningi

Plyo 2
Plyo 2
16 minuty, Intensywny
Plyo
Plyo
15 minuty, Intensywny
Plyo Galore
Plyo Galore
23 min 15 sek, Intensywny
Pylos
Pylos
36 min 35 sek, Intensywny
Plyometrics
Plyometrics
20 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
27 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Bike

Bike

Umiarkowany 20 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe