Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jennifer Weir

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tire Flip

25 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Tire Flips

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Tire Flip

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Tire Flips

25 sekundy

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek,

2 min 53 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany

6 min

Hiking

Umiarkowany

1 godzina

Walk

Umiarkowany

10 min

Dance

Intensywny

4 min

Zumba

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało