Trening umiarkowany

Endure

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Tammy Dickinson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front Kicks

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jabs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

40 sekundy

Squats

45 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

Lunges

40 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Butt Kickers

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Side Bends

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

42 min 50 sek, Umiarkowany

To Improve Endurance

To Improve Endurance

8 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Full Workout

Daily Full Workout

36 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Stretch

Dla początkujących

10 min

Back

Endurance

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Walk

Dla początkujących

20 min

Endurance

Umiarkowany

7 min

Endurance

Umiarkowany

5 min

Chest

Endurance

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało