Trening intensywny

Soccer Player

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Sydney Cowan

Opis

Are you a soccer player? This workout is specialty designed for soccer players by a soccer player. I hope you sweat your heart out.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges

15 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 sekundy

Quad Stretches

15 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 sekundy

Hop in Place

15 sekundy

Skips in Place

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Run In Place

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Pogo Hops

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Jog

5 minuty

Seria 4: 2 rund

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Soccer Training

Soccer Training

22 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Intensywny

4 minuty,

7 min 30 sek,

38 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Soccer

4 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Soccer

Intensywny

70 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało