Trening dla początkujących

Beginners Circuit

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez John Paluska

Tagi

Treningi Barków

Opis

A round of workouts for the new exerciser, or the rusty returner as well!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Celebrate!

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 11 sek, Dla początkujących

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sek, Dla początkujących

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 min 10 sek, Dla początkujących

18 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Dla początkujących

7 min

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących

10 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało