QUICK HIT

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Austin Baker

Tagi

Treningi Barków

Opis

Simple but effective.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Core

1 min 40 sek, Umiarkowany

60 Min.

8 minuty, Umiarkowany

Abbs

6 min 40 sek, Dla początkujących

Quickie

2 min 8 sek, Dla początkujących

Quick And Easy

2 min 50 sek, Dla początkujących

All Workput

56 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Squat It Out

Intensywny

9 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

QUICK HIT

Simple but effective.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

World's Fastest Workout

Squat It Out

Post Workout Stretches

Strengthen Glutes & Core

Cardio My Heart

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+