Trening umiarkowany

Amazon 2

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez Avy Shahana

Tagi

Treningi Barków

Opis

A quick workout to randomly do any time anywhere-- especially if you just need to wake up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

4 min 5 sek,

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało