Trening umiarkowany

Fit

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jordan White

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

180° Jump Lunges

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 50 min, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało