Trening intensywny

Dips again(V U)

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 4 rund

Parallel dips

30 sekundy

Rest

6 sekundy

Seria 2: 3 rund

Decline tricep Push Ups

Decline tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 4 rund

Tricep Dips

40 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 4: 4 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Rest

6 sekundy

Powiązane treningi

3 min 39 sek, Intensywny

A little bit tricep work(V U)

A little bit tricep work(V U)

5 min 50 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Intensywny

3 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany

11 min

Squat & Push

Umiarkowany

3 m 30 s

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Tri, Tri Again!

Intensywny

10 min

Arms

Exercise Mat

Tri-dips(V U)

Intensywny

5 min

Arms

Plank show (V U)

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało