Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hector Garcia

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

3'S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Squats

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

33 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Push Up Chest Gainer

Intensywny

7 min

Shoulders

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Dumbbells

Glute MASSACRE!

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Good Morning Yoga II (AW)

Umiarkowany

16 min

Yoga

Yoga For Weight Loss l

Dla początkujących

14 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało