Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summer Fun Workout!

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Octavia Hutchings
 		    Dodane przez Octavia Hutchings
Summer Fun Workout!
Tagi
Treningi Nóg
Opis

For the summer sun, workout to wear those bikinis on holiday! This includes a warm up, exercise and a cool down!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 sekundy
Lengthening Stretches
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
45 sekundy
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
45 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 5 sek
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Butt Lifts
1 minuta
Arm Blades
Arm Blades
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Summer Workout
Summer Workout
33 minuty, Umiarkowany
Summer Bod Ready
Summer Bod Ready
28 min 45 sek, Umiarkowany
Holiday Workout
Holiday Workout
32 minuty, Umiarkowany
Summer Workout
Summer Workout
6 min 34 sek, Umiarkowany
Summer Ready Body
Summer Ready Body
8 min 50 sek, Umiarkowany
Summer Body
Summer Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Summer Workout

Summer Workout

Umiarkowany 15 min  
Summer Slimdown: Total Body Burn

Summer Slimdown: Total Body Burn

Umiarkowany 31 min  
Lower Body  
Summer Slimdown: Lower Body Burn

Summer Slimdown: Lower Body Burn

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Dumbbell
summer workout

summer workout

Dla początkujących 20 min  
Core  
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe