Trening umiarkowany

Holiday Workout

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lauren Greatorex

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Twist Leg Stretch

Twist Leg Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Squats

5 minuty

Tippy Toes

5 minuty

Elbow Plank

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Push-Ups

5 minuty

Burpees

5 minuty

Powiązane treningi

41 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Weekend Workout

Weekend Workout

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Spinning HIIT

Umiarkowany

11 min

Boxing And Stretches

Umiarkowany

15 min

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Go Ahead. Punch 'em.

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało