Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Super-mammy

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball

Erika V
 		    Dodane przez Erika V
Super-mammy
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Lower back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Supermans
Lying Supermans
50 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
50 sekundy

Powiązane treningi

Lower Back No Equipment
Lower Back No Equipment
8 minuty, Umiarkowany
Home Lower Back
Home Lower Back
6 min 40 sek, Dla początkujących
Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Bigtimes Lower Back Work (Beginner)
Bigtimes Lower Back Work (Beginner)
7 minuty, Dla początkujących
Back
Back
11 min 30 sek, Dla początkujących
Strengthen Lower Back
Strengthen Lower Back
8 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Dla początkujących 18 min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
YUMMY BOOTY

YUMMY BOOTY

Intensywny 27 min  
Lower Body  
Slimmer Back (re)

Slimmer Back (re)

Umiarkowany 11 min  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe