Trening intensywny

10/25

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Kristen Westlake

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wood choppers

1 minuta

front raises (standing)

1 minuta

bicep curls to shoulder press

1 minuta

overhead tricep dips

1 minuta

standing reverse fly

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Chest,Triceps,Shoulders

Chest,Triceps,Shoulders

1 godzina, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Police Academy Prep... Son!

Intensywny

18 min

6 Pack Fast

Intensywny

11 min

Core

Just one please! 50 Times!

Intensywny

16 min

Lower Body

Strength With Weights

Intensywny

7 min

Upper Body

Dumbbells

High Intensity Blast

Intensywny

24 min

Lower Body

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało