Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gettin Ready

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Torrey Scott
 		    Dodane przez Torrey Scott
Gettin Ready
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 min 15 sek
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 min 15 sek
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 30 sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Daily
Daily
6 min 30 sek, Dla początkujących
1st
1st
7 minuty, Umiarkowany
Starter Pack
Starter Pack
11 min 20 sek, Umiarkowany
Simple Workout
Simple Workout
3 min 15 sek, Umiarkowany
Fun
Fun
9 min 10 sek, Umiarkowany
Gett Itt
Gett Itt
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Oblique HIIT

Oblique HIIT

Intensywny 27 min  
Core  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe