Trening dla początkujących

Intervals

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Brendan Lersch

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

4 min 32 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Cross-training

Dla początkujących

32 min

Lower Body

Strech

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało