Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MC Biceps

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Russell Peterson
 		    Dodane przez Russell Peterson
MC Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Inclined Bicep Curls
Inclined Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Declined Bicep Curls
Declined Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bicep
Bicep
10 min 20 sek, Umiarkowany
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
23 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6pcs Month 1 Day 1

6pcs Month 1 Day 1

Intensywny 49 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Umiarkowany 7 min  
Core  
Bi's & Tri's

Bi's & Tri's

Intensywny 49 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
6pcs Phase 4 Day 8

6pcs Phase 4 Day 8

Intensywny 44 min  
Shoulders   Dumbbells
Bench Presses

Bench Presses

18 min  
Upper Body   Barbells
Rock Arms And Abs

Rock Arms And Abs

Intensywny 55 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe