Beginner's Basic Training Practice

I created this to help me get into shape to (hopefully) join the military. I adapted it from a basic training prep book and added some exercises just for my own preferences as well. It's intended to be done at least 5 days a week. Just push yourself and work the best you can to get the body you want!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Squats

3 minuty

Jump Rope

10 minuty

Treadmill Slow Jogging

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

Daily

21 min 40 sek, Umiarkowany

Daily

30 minuty, Intensywny

Beginner Workout

6 min 10 sek, Dla początkujących

Warm Up

16 min 15 sek, Umiarkowany

Quick Workout

25 min 30 sek, Intensywny

Total Fitness

58 min 20 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących