Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

running

Dla początkujących   1 h 1 m

Paige Caltrider
 		    Dodane przez Paige Caltrider
running

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuty
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
4 minuty
Lengthening Stretches
2 minuty
Runners Lunges
Runners Lunges
5 minuty
Walking High Knees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking High Knees
1 minuta
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
5 minuty
Heel Walks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Heel Walks
3 minuty
Walk Briskly
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walk Briskly
4 minuty
Power Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Walk
2 minuty
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minuty
Jog
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog
3 minuty
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
5 minuty
Sprint
❤️ Lekki (Strefa 1)
Sprint
3 minuty
Cool Down Jogging
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool Down Jogging
3 minuty
Cool-Down Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Walk
15 minuty

Powiązane treningi

Run 15
Run 15
22 minuty, Umiarkowany
1 Hour Run
1 Hour Run
1 godz. 12 min 20 sek, Dla początkujących
Running
Running
27 minuty, Dla początkujących
Running 1
Running 1
24 minuty, Umiarkowany
My Run
My Run
38 minuty, Umiarkowany
Walk/Run 2
Walk/Run 2
30 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
National Guard Training

National Guard Training

Umiarkowany 8 min  
Military Style! (Body Weight Training - Without Weights)

Military Style! (Body Weight Training - Without Weights)

Intensywny 15 min  
Core  
The Runs

The Runs

Intensywny 16 min  
Cardio Machine
Basic Military Workout

Basic Military Workout

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
push ups and sit ups

push ups and sit ups

Dla początkujących 1 h 35 m  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe