Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

running

Dla początkujących   1 h 1 m

Paige Caltrider
 		    Dodane przez Paige Caltrider
running

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuty
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
4 minuty
Lengthening Stretches
2 minuty
Runners Lunges
Runners Lunges
5 minuty
Walking High Knees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking High Knees
1 minuta
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
5 minuty
Heel Walks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Heel Walks
3 minuty
Walk Briskly
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walk Briskly
4 minuty
Power Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Walk
2 minuty
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minuty
Jog
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog
3 minuty
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
5 minuty
Sprint
❤️ Lekki (Strefa 1)
Sprint
3 minuty
Cool Down Jogging
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool Down Jogging
3 minuty
Cool-Down Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Walk
15 minuty

Powiązane treningi

Running
Running
17 minuty, Umiarkowany
Back To Running
Back To Running
29 minuty, Dla początkujących
Run 15
Run 15
22 minuty, Umiarkowany
1 Hour Run
1 Hour Run
1 godz. 12 min 20 sek, Dla początkujących
Run !!!!
Run !!!!
31 minuty, Umiarkowany
Running
Running
27 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Military Style! (Body Weight Training - Without Weights)

Military Style! (Body Weight Training - Without Weights)

Intensywny 15 min  
Core  
Beginner's Basic Training Practice

Beginner's Basic Training Practice

Umiarkowany 53 min  
Jump Rope
The Runs

The Runs

Intensywny 16 min  
Cardio Machine
Basic Military Workout

Basic Military Workout

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
push ups and sit ups

push ups and sit ups

Dla początkujących 1 h 35 m  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe