Trening intensywny

JUST DO IT!

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Madie Torres

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

30 sekundy

Hop to Plank

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Star Jumps

1 minuta

Jump Kicks

45 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Jumping Lunges

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Twisting Frog

1 minuta

Wall Sit

28 sekundy

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek,

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get It Done!

Intensywny

35 min

Full Body

Dumbbells

A Few Of My Favorite Things

Intensywny

30 min

Full Body

Dylan Work Out

Umiarkowany

10 min

Full Body

Foam Roller

No Equipment Workout #1

Umiarkowany

56 min

Full Body

Dumbbells

Core On Fire

Intensywny

7 min

Core

Dumbbells

Every day Work

Umiarkowany

1 godzina

Core

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało