Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Morgan Chatterley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

15 sekundy

V Ups

15 sekundy

Ab Curls

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 sekundy

90-90 Crunches

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 sekundy

Ab Chop Ups

15 sekundy

Ankle Grabbers

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

15 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 sekundy

Crunchy Frogs

15 sekundy

Crunches

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Fifer Scissors

15 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 sekundy

Flutter Kicks

15 sekundy

Inchworms

15 sekundy

Russian Twists

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

26 min 20 sek,

16 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało