Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Caightie Marie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab/core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 1 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 23 sek, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab Work

Umiarkowany

7 min

Core

Abs, Arms and Legs

Intensywny

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało