Trening umiarkowany

Zumba

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shaya Tabatabai

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Zumba class at the gym

Exercises

Seria 1: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minuty

Squats

3 minuty

Squat Pulses

1 minuta

Left Lunge

30 sekundy

Right Lunge

30 sekundy

High Knees

5 minuty

Jazz Kicks

3 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

Slide Touches

1 minuta

Arm Blades

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Body weight Legs

Intensywny

35 min

Lower Body

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Yard Work - Hard

Intensywny

2 godziny

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało