Trening umiarkowany

Bikini Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sabine Hammerl

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało