Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Mikahela Thompson

Opis

25 straight crunches, 50 oblique crushes, 60 bicycles, 20 oblique sit ups,15 straight leg lifts per side, 15 backwards crossed leg lifts per side.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Crunches

1 min 30 sek

Oblique Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Legs

1 min 30 sek

Oblique Sit Ups

1 min 30 sek

Straight Leg Lifts

1 min 30 sek

Backwards Cross Leg Lifts

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

8 minuty, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

4 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

22 minuty, Dla początkujących

Abs

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abs

25 straight crunches, 50 oblique crushes, 60 bicycles, 20 oblique sit ups,15 straight leg lifts per side, 15 backwards crossed leg lifts per side.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

15 Min Core Booster Abs

Simple Yoga Stretches

Heart Healthy Cardio

Stretch Like a Yogi

Brazilian Booty

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+