Trening intensywny

Al 1

Intensywny Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Oana N

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minuty

Crunches

3 minuty

Bench Press

3 minuty

Side Lunges

3 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minuty

90-90 Crunches

3 minuty

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

3 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 minuty

Hammer Curls

3 minuty

Leg Curls

3 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minuty

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

3 minuty

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

3 minuty

Floor Bridge

3 minuty

Bench Press

3 minuty

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minuty

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

3 minuty

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minuty

Governators

3 minuty

Powiązane treningi

13 minuty,

25 min 34 sek, Umiarkowany

27 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

21 min 13 sek, Umiarkowany

39 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

djs muscle workout (back, biceps)

Intensywny

1 h 5 m

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensywny

1 h 12 m

Upper Body

Intensywny

1 h 13 m

Arms

Dumbbells

Chest Biceps Circuit

Intensywny

1 h 9 m

Upper Body

Wall, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

Intensywny

1 h 2 m

Shoulders

Dumbbells

Interval Day 1

Intensywny

1 godzina

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało