Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell, Cardio Machine

Dodane przez Eugene T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

80 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

60 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

3 minuty

Dumbbell Left Split Jumps

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Left Split Jumps

60 powtórzenia

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

60 powtórzenia

Dumbbell Squat Jumps

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Squat Jumps

45 powtórzenia

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Elliptical Machine

5 minuty

Powiązane treningi

5 min 32 sek, Umiarkowany

25 min 10 sek, Dla początkujących

10 Minutes Strength 👅2

10 Minutes Strength 👅2

10 min 10 sek, Intensywny

13 minuty,

20 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Bottom Pump XLI

Bottom Pump XLI

29 min 20 sek, Umiarkowany

Amy's Sore Workout

Amy's Sore Workout

1 godz. 13 min 46 sek, Umiarkowany