Trening umiarkowany

Tabata Squats

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Larisa Winterburn

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Tabata Jump Squats

Tabata Jump Squats

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało