Trening dla początkujących

Training

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pamela Chua

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało