Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Our Abs!

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Clifford Bagley
 		    Dodane przez Clifford Bagley
Our Abs!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

I'm making this for me and my friend who now workout together so let's see how this turna out(:

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sliders
Sliders
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Simple Abs
Simple Abs
9 minuty, Umiarkowany
8min Abs
8min Abs
8 minuty, Intensywny
My 8min Abs
My 8min Abs
8 minuty, Umiarkowany
My Abs
My Abs
15 minuty, Umiarkowany
My Abs
My Abs
7 minuty, Umiarkowany
All About The Abs!
All About The Abs!
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Calisthenics Foundation

Calisthenics Foundation

Intensywny 1 h 5 m  
Arms   Bench, Wall
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe