Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout :)

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Katie W
 		    Dodane przez Katie W
Core Workout :)
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Workout consisting only of abdominal exercises!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Crunch Hold
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Plank
Plank
1 min 30 sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
Superman Rockers
Superman Rockers
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
25 min 20 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
6 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
24 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Training
Core Training
19 min 20 sek, Umiarkowany
Core Work Out
Core Work Out
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Fit 

Get Fit 💪

Intensywny 25 min  
Core  
Do It

Do It

Intensywny 29 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat
everyday

everyday

Dla początkujących 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Buns And Thighs

Buns And Thighs

Umiarkowany 23 min  
Lower Body  
Get It Done!

Get It Done!

Intensywny 35 min  
Full Body   Dumbbells
Work

Work

Dla początkujących 15 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe