Trening intensywny

Do It

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Ryan Smrecek

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuta

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

1 godz. 57 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

10 minuty, Umiarkowany

Pyramid Protocol Leg Workout *C

Pyramid Protocol Leg Workout *C

43 min 53 sek, Intensywny

💪Workout> Back & Traps PT.2

💪Workout> Back & Traps PT.2

25 min 34 sek, Intensywny

Devil May Cry With Row

Devil May Cry With Row

50 min 30 sek, Intensywny

Day 3 - Legs, Bi & Tri

Day 3 - Legs, Bi & Tri

38 min 54 sek, Umiarkowany

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

57 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

6pcs Month 1 Day2

Intensywny

44 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Biceps And Back

Intensywny

40 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Petto, Addome. No Gambe

Intensywny

35 min

Core

Day 1 Intervals

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało