Trening intensywny

Arms/Shoulders

Intensywny Duration 1 h 57 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Naiem Baksh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 minuty

Tricep Dips

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

22 minuty, Umiarkowany

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

18 minuty, Dla początkujących

Arms - biceps And Triceps

Arms - biceps And Triceps

1 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny

56 min

TABATA (wn)

Intensywny

1 godzina

Upper Body

Intensywny

1 h 4 m

Shoulders & Arms

Intensywny

1 h 1 m

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny

24 min

Upper Body

Intensywny

1 h 2 m

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało