Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jamal Salad

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Get ripped

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuty

Tricep Dips

1 min 15 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Fast Push-Ups

1 min 15 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 min 15 sek

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 min 15 sek

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 15 sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 min 6 sek

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuty

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

54 minuty, Intensywny

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 min 52 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Idel's Arms And Abs

Intensywny

1 godzina

Lunchtime Hotties HI IT

Intensywny

31 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Wall

Reach Your Arms Limits

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells

4 DAYS MAXIMUM MASS WORKOUT SPLIT- DAY 5 Shoulders, Traps And Forearm (DW)

Intensywny

1 godzina

Arms

Dumbbells, Barbells

One Arms

Intensywny

1 h 5 m

Arms

Dumbbell, BOSU, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Bench

All Body

Intensywny

1 h 8 m

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało