Trening umiarkowany

lower body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs, Glutes

Dodane przez Abeer Dawas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

for legs . butt . thighs :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

3 minuty

Leg Raises

2 minuty

Butt Lifts

3 minuty

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

3 minuty

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

3 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Thursday Butt n Legs

Thursday Butt n Legs

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało