Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Kendall Clough

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

This work out will keep you active & work out your entire body. Give it your all and have fun doing it.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique V-Sits

50 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Crunches

2 min 10 sek

90-90 Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Transition

20 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 min 30 sek

Transition

10 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 min 20 sek

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 sekundy

Burpees

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

40 sekundy

Arm Pumps

50 sekundy

Left Hooks

40 sekundy

Right Hooks

40 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Wall Sit

2 minuty

Side Bends

50 sekundy

Transition

30 sekundy

Child's Pose

50 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

19 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chest and abs

Intensywny

7 min

Blast!

Intensywny

17 min

Full Body

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Quick Helpful Workout

Umiarkowany

20 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało