Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Blast!

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Lavelas Luckey
 		    Dodane przez Lavelas Luckey
Blast!
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Burn fat, tone muscle and build endurance. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Fitness Love
Fitness Love
11 minuty, Umiarkowany
Bring The Action!
Bring The Action!
52 min 15 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Short Workout
Short Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Swelled Upper Bodeeeee!

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny 20 min  
Shoulders  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe